반응형
이제 막 직장인 1년차에 접어든 전 한달 전부터 꾸준히 찬물샤워를 해왔다.(저녘 퇴근 후)
당시 <유튜브 읽어주는 남자>의 영상을 보고 바로 실행해 보았다
처음할 때는 헉 소리가 나올 정도로 놀라고 괴롭지만 하고 나면 하기 싫은 것을 결국 해냈다는 쾌감도 들어 하루하루 해오던게 어느새 한달이 되어 버렸다.
그러면 찬물샤워를 하게 된 이유와 장점에 대해 말해보자.
1. 염증 완화 및 혈액순환 개선
찬물로 샤워 시 정맥이 수축하면서 혈류의 독소를 제거하며 몸에 좋은 호르몬이 다량 분비되며 염증을 제거해주며 전신 수축으로 인해 혈액순환 개선에도 도움을 줍니다.
2. 체중 감량
당연한 얘기지만 찬물로 몸을 샤워하고 난 후 몸은 다시 36.5도를 맞추기 위해 몸을 다시 뜨겁게 할려고 합니다. 이 때 칼로리를 연소하면서 체중을 줄이는데 도움을 줍니다.
3. 피부와 머리결 개선
차가운 물로 세수를 하면 표피와 모공을 조여주며 오염물질이 쌓이는 것을 막아준다고 합니다.
4. 스트레스 해소
찬물 샤워를 하면 정신이 맑아지며 몸의 체온을 유지하기 위해 더 많은 산소를 들이키게 됩니다. 이는 테라피 효과로 불안 증상을 억제해준다고 합니다.
*주의할 점은 심혈관이 좋지 않으신 분은 자제하시길 바랍니다.*
반응형
댓글